春！花粉！到来！②

みなさん こんにちは。

akeです🌈

日々、感じたことを囁いていきます✨

さて、本日は花粉頭痛のコラムです。

花粉も頭痛も辛いですよね💦

この辛さがダブルでやってくるなんて、、、、

〈 花粉頭痛とは 〉

花粉症になると鼻の粘膜が

アレルギーを起こし腫れあがります。

そのため、空気を取り込む道が狭くなり

体内の酸素が減ります。

脳内も酸欠状態になり、

頭痛を起こします。

また鼻が詰まり呼吸が苦しくなるため

寝付きが悪くなり、

睡眠不足から段々と頭痛が

酷くなってしまうケースがあります。

そうすると、体の代謝機能が低下し、

慢性的な疲労の状態になります。

肩こり・首こりもヒドくなり、

緊張型頭痛も引き起してしまい、

頭全体または後頭部を

締め付けられるような、

じわーっとした嫌な痛みを感じることがあります。

花粉症によっておこる頭痛、肩こり、

倦怠感は　『二次症状』　とも呼ばれています。

〈 花粉頭痛の対策 〉

まずは、花粉症を軽減することは必須です。

★規則正しい生活をする

★十分な睡眠を取る

★お風呂に入って身体を温めストレスを軽減する

ことが有効だといわれます。

外出時、帰宅時に対策も必須です。

★マスク、眼鏡、帽子の着用

★帰宅時に手洗い、うがい、洗顔

 

花粉に効くツボをご紹介いたします。

試してみてくださいね。

🌈迎香（迎香）

小鼻の横に位置します。

🌈印堂（いんどう）

眉と眉の中間に位置します。

🌈合谷（ごうこく）

親指、人差し指の骨の交わるところ。

★上記のツボは

首から上の症状全般に

効果が期待できます。

🌈承泣（しょうきゅう）

瞳孔の真下、頬骨の上部に位置します。

★ツボを刺激する際は、

強く押しすぎないように、

顔のツボに対しては円を描くように

ゆっくり押しましょう。

〈 まとめ 〉

今回の記事はいかがでしたか？

辛いときは、我慢しないで病院の診断を受けてくださいね。

今後も 美容、心 に有益な情報を囁いてい行きますね💖💖

よろしくお願いします。