カカオポリフェノール💛ダイエットの味方？
みなさん こんにちは。
akeです🌈
日々、感じたことを囁いていきます✨
さて、本日はカカオポリフェノールについてのコラムです。
そろそろ、薄着の季節の到来
ダイエットしなくっちゃ
でも、チョコレートも食べたい🍫🍫🍫🎂🍩
〈 カカオポリフェノールとは 〉
含まれる成分で、
ポリフェノール（抗酸化物質）で、
血糖値を下げるはたらきをする
インスリンというホルモンの
効きをよくする作用があります。
また、【カカオポリフェノール】には、
ストレスをやわらげる効果などが
知られています。
〈 カカオポリフェノールの効果 〉
【カカオポリフェノール】の期待できる効果の一部をご紹介いたします。
🌈体調を整える
カカオはカルシウムや鉄、亜鉛といったミネラルが含まれており、体の調子を整える効果が期待できます。
🌈リラックス効果
カカオに含まれる【カカオポリフェノール】にはストレスをやわらげるリラックス効果があります。
そして、カカオ豆にはテオブロミンという成分があり、血行を良くして緊張をやわらげる効果があります。
🌈アレルギーを予防
【カカオポリフェノール】には
アレルゲン（花粉など、アレルギーの元となる物質）に対して
抗体が作られるのを防ぐ効果があります。
そのため、過剰なアレルギー反応が起こりにくくなるため、
花粉症などにかかりづらくなります。
アレルギー反応が緩和されるため、症状の悪化を防ぎます。
🌈便秘を解消
カカオには、食物繊維が多く含まるており、
便秘を解消する効果があります。
食物繊維は、腸内の環境を整え腸内に溜まった
不要な老廃物を体外へ排出する働きを持ちます。
カカオには善玉菌を増やす作用もあり
結果、腸内の環境を整える効果があります。
そのため、特に便秘症には効果的な成分です。
🌈動脈硬化を予防
酸化した悪玉コレステロールが
血液中に流れ
血管壁に沈着し血管が硬くなる状態をいいます。
カカオに含まれる【カカオポリフェノール】は
抗酸化力を持ち、
悪玉コレステロールの酸化を防ぐ効果があります。
🌈ハイカカオチョコレート
カカオ成分70%以上のハイカカオチョコレートを食べましょう。
ハイカカオチョコレートには、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。
そのため、満腹感が持続し食事の量を抑えることができます。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
美味しくて、ダイエット効果が期待できるといっても、
食べ過ぎには注意ですね～🍫🍫🍫
今後も 美容、心 に有益な情報を囁いてい行きますね💖💖
よろしくお願いします。
