ハーブティー🌼～睡眠～🌼
みなさん こんにちは。
akeです🌈
日々、感じたことを囁いていきます✨
さて、本日はハーブティーと
眠についてのコラムです。
ハーブティーが身近になってきましたね。
ただ、種類がありすぎて、よくわからない、、、🙄
今回は、
睡眠に良いハーブティーのお話です。
〈 ハーブティーについて 〉
ハーブティーは心や体に優しく働きかけてくれ、
とてもリラックスできる飲み物です。
一杯のハーブティーを飲むことで,
心の底から落ち着かせたることができます。
古くから生活の中で「自然薬品」としても使われ、
親しまれてきました。
ノンカフェインのものが多いので
夜寝る前でも安心して飲むことができます。
★ドライハーブティー
ハーブを乾燥させている状態のものをいいます。
紅茶の茶葉のような状態です。
保存性の高さから、
バスソルトや石鹸などにも活用されています。
★フレッシュハーブティー
摘みたてのハーブを使用します。
香りもしっかりと感じることができます。
〈 安眠効果が高いハーブティー 〉
睡眠不足が続くと、
体調不良を起こしやすくなり、
集中力や注意力に欠けたりします。
そのため
【作業能率の低下】【生活習慣病】
【肌荒れ】【肥満】【うつ病】など、
日常生活に支障をきたす恐れがあるだけでなく、
重大な病気を引き起こす可能性があります。
そんなときにオススメしたいのが
癒し効果が期待できる🌼ハーブティー🌼。
欧米では安眠効果がある飲み物として
寝る前によく飲まれています。
今回は安眠効果を期待できる、
メジャーなハーブをご紹介いたします。
有名なハーブティーです。
抗菌作用が強くアズレン
という成分が含まれています。
安眠・リラックス効果があるほか、
発汗作用や代謝促進で身体を温めてくれます。
💥キク科の植物です。
花粉症をもっている人は
アレルギー反応を起こす場合あります。
🌈イングリッシュラベンダー
イングリッシュラベンダーは
緊張を解いて
リラックスさせてくれるハーブティーです。
フラボノイド、クマリン、タンニン、リナロールなど
が含まれていて、
心を落ち着かせて安眠へと導いてくれます。
ラベンダーの香りをかぐと、
副交感神経が優位になって、
リラックスした気分になります。
西洋弟切草の名前で
親しまれているハーブです。
草木っぽい香りが特徴で、
鎮静作用や抗うつ作用があります。
気分を落ち着けたいときに
オススメしたいハーブティーです。
元気がない時や不眠に効果的なので、
就寝前にハーブティーを
飲用するのがおススメです。
醍醐味は心を明るくしてくれるところにあります。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
自分のお気に入りを見つけて、
生活の中でハーブティーを
楽しんでみませんか？
今後も 美容、心 に有益な情報を囁いてい行きますね💖💖
よろしくお願いします。
