甘酒 🥛飲む点滴🥛 🎀美肌効果ありなんです🎀
みなさん こんにちは。
akeです🌈
日々、感じたことを囁いていきます✨
さて、本日は【甘酒】についてのコラムです。
昨今、甘酒は飲む点滴と言われて
一躍ブームになりましたね。
でも、どんな効果があるのか、、、
〈 甘酒って？ 〉
甘酒は、
夏バテ防止のエナジードリンクとして昔から
親しまれてきました✨✨✨
★米麹を使って作る甘酒🥛
味噌や醤油づくりに使われる
「米麹」を使って作られており
米麹で作られた麹甘酒には
アルコールは含まれていません。
麹甘酒は、ノンアルコールのため、
子供から大人まで飲むことができます👵👴👦👧
ブドウ糖成分が多く含まれていることから
「飲む点滴」🩺💉🩸とも呼ばれています。
★酒の搾りかすを使って作る甘酒🥛
酒粕甘酒は、
日本酒を作る際の材料である
酒粕を使用しています。
微量ですが、アルコール分が含まれています。
米麹甘酒も、酒粕甘酒も
栄養価が高く、
糖分も高いため
飲みすぎると体重増加につながります。
取りすぎは禁物ですね。
〈 甘酒の作り方＆効果 〉
今回は米麹を使った、
簡単な甘酒の作り方をご紹介します。
【材料】
米麹 100グラム
お湯 200CC（60～65度）
【作り方】
①広口の保温ボトルに米麹を割り入れる
②保温ボトルにお湯を入れ、
全体に混ざるようによく振る。
※レンジの温め機能で60～65度に設定する。
③8時間放置したらできあがり
★事前に温度が下がらないように
保温ボトルを温めておきましょう。
★ヨーグルトメーカーや炊飯器を使って
作る方法もあります。
是非、チャレンジしてみてくださいね。
甘酒には善玉菌を増やして
腸内環境を整える働きがあります。
また、食物繊維やオリゴ糖も
多く含まれています。
そのため、甘酒を飲むことを習慣すると
便秘の予防や改善に期待ができます。
老廃物の排出をを活発にすることで、
美肌づくりを目指しましょう。
食欲が減退し、水分不足になりがちな夏などは、
冷えた甘酒を無むことで
手軽に栄養・水分補給が可能です。
🌈美肌効果
米麹が発酵することで豊富な栄養素だけではなく、
ビタミン、ミネラルが豊富で
私たちのカラダを動かすのに
必要な9種類の必須アミノ酸が含まれています。
点滴と成分が似ている事からと
【飲む点滴】言われます。
麹の美肌効果は、
化粧品の成分でも使われています。
🌈整腸効果
腸内に棲む細菌は100兆個以上、
重さにすると2キロと
言われております。
腸内細菌は、
善玉菌・悪玉菌・日和見菌という
３つに分類します。
発酵食品や甘酒を摂取すると
善玉菌優勢になりやすいです。
美肌効果に、整腸効果、甘酒は
特に女性の方に摂って頂きたい発酵食品です
夏バテ予防や疲労回復などに
効果が期待できるのは、
米麹甘酒と酒粕甘酒のどちらにも含まれる
「アミノ酸」と「ビタミンB群」の働きです。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
麹甘酒と酒粕甘酒。
それぞれに固有の効果がります。
自分にとっての飲みやすさとか、得たい効果の目的別に飲み分けくださいね。
今後も 美容、心 に有益な情報を囁いてい行きますね💖💖
よろしくお願いします。
